Jak využít technologie ve školeních založených na rychlosti 

Technologie hrají ve sportu nedílnou roli v mnoha ohledech. Trenéři mají větší přístup k údajům o sportovcích než kdykoli předtím a technologie mohou v každém ohledu zlepšit výkonnost všech sportovců. 

V trénincích, tělocvičnách a posilovnách existují stovky způsobů, jak mohou trenéři získávat údaje o výkonech sportovců. Díky řešením, jako je XPS Network, můžete získat 360stupňový pohled na tato data, což usnadňuje zlepšování výkonnosti a oblastí, na které se sportovci a další tréninkový personál musí zaměřit.

Jednou z těchto oblastí je trénink založený na rychlosti (VBT). Díky promyšlenému a strategickému přístupu k VBT mohou trenéři z tréninku v posilovnách a tělocvičnách vytěžit více. Proměnit zisky založené na VBT ve výhody na hřišti a v soutěžních zápasech.

Jaké jsou výhody VBT založeného na datech?

Používání dat při zavádění tréninku založeného na rychlosti ve vzpírárně je zásadní, pokud chcete z tohoto typu tréninku vytěžit maximum. Vyžaduje sice počáteční investici, ale její návratnost se vyplatí, když se zlepší výkonnost.

Stejně jako u každé investice do technologií je účelem pomoci trenérům činit informovaná rozhodnutí. Bez dat jste koučováním ve tmě.

Představte si například, že vás čeká důležitý zápas. Ale data vám ukazují, že se hráči nezotavují ze zranění tak rychle jako obvykle. Budete pokračovat ve stejném tréninkovém plánu, nebo ho upravíte? Dáte hráčům více času na zotavení, aby byli připraveni na velký zápas?

Chytrý trenér se na základě údajů přizpůsobí. Dejte hráčům čas. A ve většině případů se to vyplatí nejen v soutěžních zápasech, ale i ve výsledcích z tréninků. Díky datovým vstupům ze všech zdrojů – včetně posiloven – trenéři těží z trvale jasného obrazu toho, jak na tom každý sportovec je a co potřebuje.

S datově řízeným systémem VBT nainstalovaným na vzpěračských strojích mají trenéři, a tedy i týmy, řadu výhod:

  • Získáte jasný přehled o počtu opakování, která sportovci s činkami provádějí. Dodržují plán?
  • Zjistěte, zda se sportovci potýkají s opakováními, která mají dělat: Můžeme je více podpořit?
  • Vytvářet nové tréninky založené na VBT a využívat data ze senzorů k pochopení toho, jak lze tréninky s činkami zlepšit.

Jak mohou trenéři zavést trénink založený na datech?

V závislosti na vašem rozpočtu je na trhu řada systémů.

Snímače s technologií Bluetooth je třeba připevnit (obvykle pomocí suchého zipu) na činky, bradla a další vybavení posilovny. Po jejich připevnění k různým závažím a dalšímu vybavení potřebujete systém, který dokáže převzít surová data a přeměnit je na něco, co může trenér použít.

Většina systémů VBT se dodává se softwarem a je velká pravděpodobnost, že tento software lze připojit k dalším datovým vstupům v systému XPS, což znamená, že můžete mít vše viditelné v rámci jedné aplikace.

Jakmile vše zprovozníte, trik spočívá v tom, že začnete s malou skupinou sportovců. Začněte s nejlepšími hráči. Nechte je, aby si na systém zvykli, a pak tyto sportovce vyzvěte, aby zaučili ostatní členy týmu na zařízení a případné nové tréninkové postupy.

Jak mohou trenéři využívat trénink založený na rychlostních datech?

Když už máte všechna ta data, která se k vám dostávají z posilovacích a silových cvičení, je třeba je dobře využít. Se správnými vstupy z tréninku s činkami mohou trenéři dát dohromady následující:

  • Dlouhodobé trendy ve výkonech a zátěžích, které sportovci zvládnou;
  • Týmové a individuální trendy v oblasti zátěží a silových výkonů;
  • Individuální trendy hráčů v produkci síly (stoupá nebo klesá a proč?);
  • Trendy zátěže a rychlosti u každého hráče v týmu;
  • Cíle pro jednotlivé sportovce, na které se mohou zaměřit v určitém časovém horizontu nebo v přípravě na soutěžní zápasy.

Když zkombinujete data VBT s dalšími zdroji (jako je tomu u systému XPS), budou mít trenéři vše na dosah ruky. Trenéři budou přesně vědět, jak dobře si hráči vedou, kde mají problémy, a pochopí, proč se výkonnost v průběhu času mění.

Pomocí více zdrojů dat můžete upravovat zátěžové a další tréninkové prvky, abyste zlepšili výkonnost, urychlili regeneraci a dosáhli lepších výsledků tréninkových plánů.

Využil by váš tým, klub, mládežnický svaz nebo sportovní asociace systém XPS a jeho širokou škálu funkcí? Pokud se chcete dozvědět více, kontaktujte společnost XPS Network nebo se ještě dnes přihlaste k bezplatné zkušební verzi.



Send this to a friend